文|小猫倩倩：高转化文案写作者，头条号签约作者，知乎20万关注大V，职场、心理学话题高赞回答者

1. 人之所以只看到缺点，是因为下定了“不要喜欢自己”的决心。

听起来很奇怪是不是？怎么会有人下定决心不喜欢自己呢？

其实这只是我们为了给自己的失败找一个合理的借口罢了。比如说，我们时常会听到有人说，“我要是高三的时候努力学习，现在我也考上好大学了”。为什么当时真正经历的时候不努力，而要在事后说“我要是……也……”呢？

因为，倘若真的努力了，没考上，就相当于承认了自己的无能。把原因归结到“不努力”而不是“不聪明”，就相当于告诉别人“我不是能力不行，只是我不想”。通过保留了“只要我去做，也会有好结果”的可能性，挽回一点自尊心。

比如我之前总是说“我的管理能力糟糕透了”，其实是因为我认为管人、和人打交道是一件非常麻烦的事情。我干脆认定自己“管理能力不行”，就可以逃避这种麻烦了。

你之所以无法改变，是因为下了“不改变”的决心。

2. “我要是成为XX”那样的人就好了，其实是因为不够爱自己。

我上小学的时候，每个月零花钱只有十几块，而我当时的闺蜜零花钱“要多少给多少”，一个月加起来有几百块；我除了校服，穿的就是亲戚接济的衣服。她可以买漂亮的发夹，而我只舍得买黑色的发圈。那时候我觉得“我要是成为她那样的人就好了，我家要是和她家一样有钱就好了”。

再后来，闺蜜上了初中开始忙着化妆、谈恋爱，成绩一落千丈。她父亲有了外遇，闹得沸沸扬扬，后来父母离婚了。她没有考上高中，母亲花了几万块送她进了重点高中。

我现在一点也不想成为“她那样的人”了，我也不希望我的爸妈和她爸妈一样。

我有两个微信加的是喵粉们，也时常会听到这样的声音“倩倩姐，怎样才能成为和你一样的人？”

想成为“别人”，其实是因为不够爱“自己”。是因为你觉得自己现在不幸福，而别人是幸福的。为了能够“爱自己”，你希望成为别人。

我们每个人与生俱来的环境是无法自己决定的。出生在什么样的家庭，父母是什么样的人，我们是无法决定的。但是，如之前所说，“你之所以无法改变，是因为下了不改变的决心”。如果你认为“我之所以不幸福都是因为我妈妈总是否定我”，“我之所以学习成绩不够好是因为我父母文化程度低”，你就会陷入其中无法自拔，并且一直停留在这个状态。

重要的不是被给了什么，而是如何去利用被给与的东西。之所以一直想要变成别人，就是因为只关注“被给与了什么”。

你能过什么样的生活，取决于你自己的选择。

3. 我们并不是为了满足别人的期待而活着，所以没必要去满足别人的期待。

我终于弄清楚一件事，就是我人生的前25年，其实都是为了向母亲证明“我没她说的那么差劲”。

我总是在每一次可以自己做决定的时候逆反，但最终还是乖乖顺从她的“圣旨”，选了自己不喜欢的专业、不喜欢的工作。这让我感觉十分憋屈且拧巴。她希望我老老实实在央企呆着，做一份“安稳”的工作，而我却“先斩后奏”提了辞呈，且待她发现时木已成舟。

她对我非常失望，到今天都是。

这成了我的一个心结。

我不后悔自己辞职，但是却因为“辞职让妈妈难过”这件事而有负罪感。我觉得自己不是乖女孩了，妈妈那么爱我，我却让她失望了。老公劝我说，“你看，不离职你难受，离职了你妈难受。我只关心我老婆，所以还是让她难受去吧。”

（不知道我妈听到会不会揍他）

在阿德勒心理学中，我学到了一种技能，叫做“分离课题”。

选择自己认为最好的道路，这个是我自己的课题；别人如何评价我的选择，那是别人的课题，我根本无法左右。基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。

知道了“无法左右别人的课题”，就应当选择“放下对别人课题的操控”。

妈妈期待我怎样生活，是她的课题；而我过什么样的人生，是我的课题。甚至她是否认可我这件事，也是她的课题。