yuyutoo 2025-02-27 17:13 5 浏览 0 评论
从我焦虑症第一次发作后，一些躯体化症状就陆陆续续的出现了：
每天头晕头疼；
晚上失眠，睡不着就想哭，好不容易睡着了结果因为呼吸不上来被憋醒；
胃也疼，腰也疼，四肢都疼，
还有发作的时候，一瞬间非常非常害怕，想要逃避。心跳猛然加快，胸口发闷，呼吸急促，全身冒汗。一下子觉得世界太不安全，哪里都不安全。
那段时间我还在上班，想要去做事，觉得去做事才能缓解，引导自己聚焦。
明显感觉到焦虑在心中积累。情绪的味道，焦虑的味道，里面一定也夹杂着不安。慢慢的也就恢复了。
现在想起来，还是会有点烦躁，不过很快就压下去，忙自己的事去了。
所以没有熬不过去的坎，我们都很棒，加油！#焦虑##一起面对焦虑##如何有效缓解焦虑#
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